last 3 weeks were the most hectic moment for the beginning of the year.. very hectic.. chaotic.. stressful, tense... apa lagi.. byk la description nyer... but still, Alhamdulillah.. aku dapat atasi waktu2 begitu dengan sabar dan tenang.. hihihii.. actually tension, tp principle nya, apa guna berdentum dentam atau menunjukkan tension kita kalo ia tidak dpt mengurangkan tekanan tersebut.... but quite a challenge for me.. sbb stress tu datang dari pelbagai sudut.. dan pelbagai bidang... work, financial, anak yg demam, apa lagi yer.. work tu sila bahagikan kepada byk bahagian yer... hihihihihi
Ada sikit tips untuk dikongsikan.. cara-cara menghadapi stress: -
1 - Berdoa pada Allah supaya dikuatkan semangat menghadapi tekanan yg ada... standard tu utk semua org Islam.. sentiasa berdoa pada Allah bila susah dan bila senang...
2 - Senyum : - tips ni mmg sy sentiasa amalkan... well, actually kita ni stress kan.. tension kan.. tp org di sekeliling kita bukan mangsa utk kita bermasam muka.. atau untuk kita bg muncung sedepa.. infact, they dont really care the overloaded that you are facing at that moment. apa yg diorang bley buat, sama ada tny org lain kenapa kita ni muncung.. ataupun org ngumpat kita.. so, daripada kita tambah dosa org lain, baik kita tambah pahala kita dgn senyuman. cubalah... bila anda stress, cuba bagi senyuman pada diri anda dan org disekeliling.. apa?? in denial...?? no no no.. bukan maksudnya kita in denial bila kita senyum dan tunjuk pada diri kita yang kita ni tak stress.. no no no.. stress tu tetap ada, cuma kita dpt hadapinya dgn lebih baik dan tabah...
3 - tips ketiga, tgk muka org yg kita kasihi. bg yg ada anak, lihatlah wajah anak itu... lihat lah wajah suami anda.. lihatlah wajah isteri anda... lihat dan pandang mereka dengan penuh kasih sayang... mereka bukan mangsa utk kita lepaskan segala tekanan kerja, bukan tempat utk kita balun meredakan stress kita, atau kemarahan kita terhadap org lain... sembang lah dengan mereka, biarpun anak itu tidak difahami tuturnya, biarpun suami/isteri itu tidak mengalami apa yg sedang kita alami... ceritakan pada mereka.. atau, klo tidak pun sembang la mende lain.. janji ada komunikasi... jgn la balik duduk dlm bilik, ngadap computer.. sambung buat keje.. sampai sedikit pun tak bley nk bercakap dgn mereka..
4 - hubungan intim; bg yg sudah berkahwin, tips ni amat berguna tau.. dan berkesan.. sbb telahpun dikaji dan disahkan oleh pakar-pakar, bahawa hubungan intimasi boleh meredakan stress... tp, klo rasa stress tu akan membuatkan hubungan intimasi tidak baik, atau erti kata lainnya anda tak bley perform, pilih la jalan yg lain.... sbb itu akan menambahkan tekanan anda...
5 - bersukan; pun boleh mengurangkan stress anda.. sbb kita akan letakkan tekanan kerja itu pada sports tersebut, tak kisah la futsal ke, joging ke, bola sepak ke, badminton ke.. anything will do.. as long as we do sports...
so... pilihlah yg mana anda rasa praktikal untuk diri anda,... manusia sekarang semakin ramai yg tidak dpt menguruskan stress mereka dgn baik.. sbb tu ramai yg ends up bunuh diri la... mendera laa.. byk lagi... baca je la suratkhabar, terlalu byk berita berkenaan isteri dipukul suami sampai koma, murid kena pukul sampai mati, pelajar bunuh diri, isteri pukul suami.. byk.. terlalu byk...
0 comments:
Post a Comment